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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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| » | 헬린이식단 이거 맞나..? [3] | 아낭신 | 2021.09.01 | 21717 |
| 20 | 스쿼트 견착 할 때 팔 각도, 손목 질문 | 곰영곰영 | 2021.09.01 | 38626 |
| 19 | 식단 질문이요 [2] | Jin0 | 2021.09.01 | 38839 |
| 18 | 운동 3일차된 헬린이 루틴좀 봐주실수있나요? [1] | Tic | 2021.09.01 | 38441 |
| 17 | 식단 조언 부탁드립니다., 선배님들! | 크로으오토 | 2021.09.02 | 38640 |
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2분할 이대로 괜찮은가요?
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헬스에대해섬 | 2021.09.02 | 37888 |
| 15 | 오트밀 오떤거 드시나요 | 찔로 | 2021.09.02 | 39096 |
| 14 | 진짜 궁금해서 그러는데요 [3] | 보비디보비디 | 2021.09.02 | 38303 |
| 13 | 바디프로필 D-24 | naraallra | 2021.09.02 | 38866 |
| 12 | (2시간,10만원)운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. | 알체라섭외 | 2021.09.02 | 38436 |
| 11 | 헬린이 4끼 전부 쉐이크만 먹어도 되나요? [7] | 신핵신 | 2021.09.02 | 37231 |
| 10 | 편두통 질문입니다 | DoubleDK | 2021.09.02 | 38707 |
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헬스수영문의 인바디 포함
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똥열이 | 2021.09.02 | 48356 |
| 8 | 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. [4] | 왕감자123 | 2021.09.02 | 38335 |
| 7 | 운동 전 식사에 대한 강박증이 생겼습니다. [1] | 밀끄 | 2021.09.02 | 38805 |
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헬스한지 2주정도 됐는데 횟수 질문합니다
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poi43 | 2021.09.02 | 38839 |
| 5 | 지칠 때 까지 운동하는게 좋나요? [2] | 옌 | 2021.09.02 | 39035 |
| 4 | 군인 다이어트 조언 부탁드립니다 | Julesvincent | 2021.09.02 | 39260 |
| 3 | 식사는 몇시간마다 한끼먹는게 다이어트에 가장좋나요?! | 갑바왕 | 2021.09.02 | 39589 |
| 2 | 벤츠프레스시 한쪽어깨들림 | 헬린이25 | 2021.09.02 | 40071 |
저녁에 닭가슴살 있는거 말고는 하루 세끼 다 일반식 드시는것 같네요.
몸무게랑 체지방이 어떻게 되시는지 모르겠지만 일반식으로 다 드시니 견과류랑 프로틴 바를 빼고
그 타임에 닭가슴살 한팩 먹으시는게 나을듯.. 다이어트가 아니라 몸키우는게 목적이시면
한끼 더 추가하시고 매끼 쌀밥 좀 더 추가해서 칼로리 계산해보시구요