전체
칼럼
커뮤니티
영양
트레이닝

살이 하루만에 800g 쪘습니다.. 8

2021.09.01 07:18

Flyaway

안먹는 다이어트 후 목표체중을 이루고 운동 및 식사량을 증가시킨지 1일차 입니다 ㅋㅋㅋ (1일차 ㅋㅋㅋㅋ 제가 봐도 웃기네요..)

운동은 니푸쉬업, 풀업 준비 운동, 밀리터리 프레스, 스쿼트로 40분 정도 사용하고 20분 정도 매트 위에서 뒷꿈치 들고 천천히 뛰기?를 유산소 개념으로 하고 있습니다.

그리고 식단은 하루에 2끼를 먹는데, 보통 일반식으로 11시쯤, 6시 이전 이렇게 먹습니다.

일반식도 어제는 11시에는 순두부찌개(순두부 반모, 계란2개 채소 등) , 돼지고기 목살 200g 정도와 백미 조금을 먹었습니다.

6시 이전에는 서브웨이 터키 위트빵에 채소 다, 소금 올리브오일 레드와인식초만 넣어서 먹었구요 ㅠㅠ

이렇게 먹었는데 하루 새에 800g이 쪘습니다 ㅠㅠ진짜 너무 충격입니다 ㅠㅠ

제가 아무리 근육량이 없다없다더라도 하루만에 800g의 근육량이 증가할리는 말도 안되고 식단은 운동을 안하더라도 유지 혹은 조금 빠질 정도 아닌가요? ㅠㅠ

다이어트를 너무 굶는 다이어트로 해서 기초 대사량이 크게 감소해서 이렇게 먹어도 살이 찌는 걸 까요?? ㅠㅠ

돼지에서 힘들게 뺀 살인데 이렇게 하루 하루 현재2틀 차인데 총 1.3kg가 쪄서 다시 돼지될까 걱정이 되어서 이렇게 호소? 여러분께 글을 남겨요 ㅠㅠ

여러분 도와주세요 ㅠㅠ 흑흑
추천 0
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
뚱뚱이에서 일반인된지 얼마안되어서 근성장을 목표를 중인데 살이 다시 찔까 겁나 질문 하러 왔습니다 ㅠㅠ
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
41 주 주위당 세트수에 대해서 질문인데요. [5] 기만바 2021.08.31 15763
40 카딜로 310 사이즈 문의 드려요 [3] 인저카딜로로 2021.08.31 14821
39 운동루틴 한번 봐주세요 [9] 아쿠마투카 2021.08.31 9413
38 린매스업의미? 그리고 유산소질문좀 [5] 초헬린 2021.08.31 9665
37 크레아틴 잘못 보관하면 크레아티닌으로 변형되나요? [5] HIB 2021.08.31 10393
36 크레아틴, 소고기 동시 섭취 질문 [9] 곰영곰영 2021.08.31 9346
35 주 4-5회 운동가는대 루틴이 [9] 기만바 2021.08.31 9384
34 안녕하세요 운동시작하려고 합니다 [5] 똥열이 2021.08.31 10359
33 복근운동 [4] 예봄파파 2021.08.31 9821
32 다이어트중 무게 증량 몸에 무리가 오는건가요? [4] file kibian 2021.08.31 9662
31 포만감 없는 간식으로 먹을만한거 뭐있을까요? [5] 에잉 2021.08.31 9691
30 맨몸운동 수행능력을 위한 체중 감소 [6] 외신봉 2021.08.31 9524
29 운동 후 영양섭취 [4] 건강머신 2021.08.31 9880
28 풀업 불균형이 너무 심합니다. [4] file Sia 2021.09.01 9876
» 살이 하루만에 800g 쪘습니다.. [8] Flyaway 2021.09.01 9667
26 체중변화 추이 보는법 질문 [7] 마이뀨쓰 2021.09.01 9792
25 건강을 위한 무분할 운동 질문드립니다. [1] Loftlife90 2021.09.01 10181
24 한끼에 먹는 김치는 보통 몇그램정도 먹는게 적당한가요? [3] 레모나 2021.09.01 10013
23 레그익스텐션시 허리통증이 있는데 방법이 있을까요?? [5] 갑바왕 2021.09.01 9832
22 벤치프레스 중량 늘리기 [6] 보비디보비디 2021.09.01 10022

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴