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운동 후 영양섭취 4

2021.08.31 23:48

건강머신

 아무래도 퇴근이 불규칙적이라 운동을 늦게 하게 되는데 하루 총 칼로리와 탄단지를 맞춰 먹었다면 아무것도 안 먹고 잠을 자도 될까요? 평소엔 먹고 한시간 정도 뒤에 잠을 잤는데 그렇게 되면 아침에더부룩한 느낌이 들어서 자제하려고 합니다(많이는 안먹고 프로틴이랑 바나나정도 먹었습니다)

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