안녕하세요 맨날 다이어트 말만하고 제대로 시작안했는데 이제 해보려고 하는 사람입니다.
일단 키는 176 몸무게는 87 kg 입니다.
제가 체형이 안에 근육이 완전없는 편은 아닌데 체지방이 많습니다. 일단 몸무게를 조금 줄이고 싶고 몸 이쁘게 만들고 싶은데 운동을 어떻게 해야할지 먹는거도 언제 뭘 먹어야 할지 잘 모르겠습니다.
전문가분들의 조언이 필요합니다. 군대전역후 많이 먹어서 살도 많고 이제 경찰 준비하려고 하는데 살도빼야하고 그렇습니다... 구체적인 조언좀 부탁드릴게요..ㅠㅠ
먹는거 부터 줄이시고,
군것질 줄이시고,
하루에 정해진 식사만 잘 하시구요
헬스장 등록하셔서 운동 먼저 시작해보시는 게 좋아보입니다.