린매스업의미? 그리고 유산소질문좀 5

유산소는 무조건 하시는 게 더 좋습니다.

다이어트 식단보다 더 드시고 유산소해주시면 좋습니다.

식사량은 사람마다 달라요

유산소와 무관하다고 생각하나 유산소은 하시면 어느 목적에도 방해되지 않습니다
마라톤 뛰는게 아니실테니까요

린매스업은 장기적으로 나의 생활습관의 결과물로 만들어지는 몸의 발전 방향이 아닐까싶습니다
그 의미가 딱히 정해진건 아니라서요
때문에 강도 높은 운동과 적당한 식사량 그리고 잘 갖춰진 영양을 몇 달 몇 년을 끌고 가세여
그리고 그과정에서 본인이 체득한 경험과 지식을 추가하고 빼면서 가면 됩니다

지방이 최소한으로 찌도록 근육을 늘려가는거죠 그에 맞춰 칼로리를 조정해가야해가시면되요

유산소도 해주시는게 좋습니다.