전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 주 주위당 세트수에 대해서 질문인데요. 5 2021.08.31 13:31 기만바 전 부위당 10개씩 5세트로 진행하고 있습니다. 3분할로, 각 부위당 일주일에 한번 진행하구요. (주 3회 웨이트) 모든 부위를 그렇게 하고 있는데.. 찾아보니 주 40세트를 해야한다.. 50세트 이런 저런 얘기들이 많더라구요.. 이게 궁금한데.. 이 부위의 기준이, 어깨, 하체, 뭐 이런 식인가요 아니면 세부로 대퇴근, 삼각근 이런 세부적인 부위가 기준인가요? 후자라면... 에제로 대퇴근을 일주일에 40세트하고... 으윽;;; 궁금합니다. 추천 0 스크랩 댓글 5 김총경 2021.08.31 20:08 가슴을 주 당 4-50셋 댓글 미니밍 2021.08.31 20:06 신체부위(가슴, 등, 하체 등)를 말합니다. 댓글 재미짐다이어트 2021.08.31 15:54 부위는 가슴, 등, 어깨, 하체, 팔 등을 말하죠 운동 꾸준히 하는분들은 최소 주 5~6회는 하니 주당 40~50세트 하는것같네요 댓글 기만바 2021.08.31 16:03 감사합니다 ㅎㅎ 댓글 재미짐다이어트 2021.08.31 16:05 꼭 주당 몇세트에 연연하지 마시고 꾸준히만 해주시면되요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 167659 카딜로 310 사이즈 문의 드려요 [3] 인저카딜로로 2021.08.31 14264 » 주 주위당 세트수에 대해서 질문인데요. [5] 기만바 2021.08.31 15215 167657 [재업]웨이트와 식단, 시간표 구성 평가 부탁드립니다. [6] Navy 2021.08.31 10626 167656 전신은 몇세트 하나요? [6] 맛있는대뱃살 2021.08.31 10659 167655 스쿼트를 하다가 안하면 [8] 짝짝이맞추자 2021.08.31 10557 167654 운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. [5] 알체라섭외 2021.08.31 10661 167653 레그프레스 무릎 아프면 원레그 레그프레스 해도 좋을까요? [9] 힘쎈전사일구 2021.08.31 10268 167652 형님들 [7] 야전 2021.08.31 10283 167651 회사에서 식단 할때 [8] str0man 2021.08.30 10319 167650 [또 장문...] 운동계의 비너스 형님들 헬린이 질문 드립니다. [13] 기만바 2021.08.30 10528 167649 배송이 잘못왔는데 ㅠ [13] 시골헬린이 2021.08.30 10495 167648 발라서 쿨다운 시켜주는 제품 있을까요?? [4] 코카콜라몬스터 2021.08.30 10456 167647 발라서 쿨다운 시켜주는 제품 있을까요?? [4] 코카콜라몬스터 2021.08.30 10401 167646 3년간 정체기 이젠 완파하고싶습니다. [8] 개초복 2021.08.30 10062 167645 웨이트와 식단, 시간표 구성 평가 부탁드립니다. [5] Navy 2021.08.30 10388 167644 다이어트 식사간격 질문드립니다. [6] 언제나초짜 2021.08.30 10245 167643 안녕하세요 식단 질문드립니다 [7] 조아조아조아요 2021.08.30 21264 167642 필라테스 설문조사(약 1분 소요) 하시고 스타벅스 기프티콘을 받아가세요! ☺ [3] 그래나에요 2021.08.30 10805 167641 3분할 5분할 고민이 됩니다. [11] bonaaa 2021.08.30 10381 167640 2분할 주6일 운동 효율 [9] 외신봉 2021.08.30 10349
