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다이어트 식사간격 질문드립니다. 6

2021.08.30 18:53

언제나초짜

 원래 아침은 6시반

점심은 1시 (회사)

저녁은 7시 (회사)


점저를 회사에서 닭가슴살과 간단한 탄수화물로 먹으면서 다이어트 해왔는데 이제 저녁을 퇴근전 회사에서 먹는게 눈치가 보여서 저녁식사 시간을 옮기거나 냄새가 안나는 종류의 음식으로 바꿔 먹어야 할듯합니다.

퇴근후 운동 끝나고 집 도착하면 10시반인데 저녁을 이때 먹어도 괜찮을까요?


그리고 다이어트시 섭취 칼로리가 기초대사량만큼 먹거나 2~300정도 적게 먹고있는데 잘 먹고있는게 맞을까요?

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