2분할 주6일 운동 효율 9

2분할 주6일도 괜찮습니다. 피로도가 쌓여 운동에 방해가 될 정도라면 분할이나 루틴 등을 바꿔보세요.

전 쉬는 날 없이 4분할 돌리는데 부족했던 부위 약점부위는 그냥 시간나면 추가해서 하고 있습니다.

피곤할때, 약속 있으면 쉬고요

일주일루틴 or 주3회 이런 강박을 버리시면 편합니다

10년을 루틴으로 잡으면

10년 몇회 이런거 셀 필요가 없어요 

그냥 꾸준히 하면 됩니다

잘 맞으시면 계속 하시면 됩니다.

한 주는 2분할

한 주는 3분할 이렇게 바꿔 가면서 하셔도 좋습니다.

그렇게 하면 피로감은 많이 올것같아요

저는 2분할로 쉬는날 따로 잡지 않고 합니다.

중간에 피로가 쌓이거나 약속이 있으면 쉽니다.

저는 한번 할때 제대로 하는걸 좋아 해서 3분할 추천 하는데 2분할은 피로도 때문에 페이스 조절을 해야되서 하는둥 마는둥 하는 느낌이 들기 때문에 좋아하진 않습니다 사실 운동은 점점점 운동 강도가 높아져야되는데 2분할은 그게 잘 안되죠 그래서 저는 비추 

한번 운동 할때 확실히 털리게 운동하는 것이 저는 좋다고 생각 합니다 그렇게 안하면 저는 발전이 느리다고 생각해요

2분할 주장하는 사람치고 같은 선수 라인과 비교했을때 월등히 몸 좋은 사람 본적 없어요 최고 수준은 안되죠