댓글 9
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김총경
2021.08.31 20:16
주2회만 돌려도 충분히 좋아져요 -
미니밍
2021.08.31 12:17
2분할 주6일도 괜찮습니다. 피로도가 쌓여 운동에 방해가 될 정도라면 분할이나 루틴 등을 바꿔보세요.
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하체져앙
2021.08.31 08:25
전 쉬는 날 없이 4분할 돌리는데 부족했던 부위 약점부위는 그냥 시간나면 추가해서 하고 있습니다.
피곤할때, 약속 있으면 쉬고요
일주일루틴 or 주3회 이런 강박을 버리시면 편합니다
10년을 루틴으로 잡으면
10년 몇회 이런거 셀 필요가 없어요
그냥 꾸준히 하면 됩니다
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Pizza
2021.08.30 18:37
잘 맞으시면 계속 하시면 됩니다.
한 주는 2분할
한 주는 3분할 이렇게 바꿔 가면서 하셔도 좋습니다.
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재미짐다이어트
2021.08.30 16:58
그렇게 하면 피로감은 많이 올것같아요
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Thor_
2021.08.30 13:41
저는 2분할로 쉬는날 따로 잡지 않고 합니다.
중간에 피로가 쌓이거나 약속이 있으면 쉽니다.
추천:1 댓글
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핸섬가이
2021.08.30 13:15
2분할도 2분할 나름입니다. 다 자기만의 팁이있죠. 계획만 잘 짜면 확실히 좋은 분할입니다. 2분할은 머리가 좋은사람이 해야합니다.추천:1 댓글
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퍼펙트바디
2021.08.30 12:37
저는 한번 할때 제대로 하는걸 좋아 해서 3분할 추천 하는데 2분할은 피로도 때문에 페이스 조절을 해야되서 하는둥 마는둥 하는 느낌이 들기 때문에 좋아하진 않습니다 사실 운동은 점점점 운동 강도가 높아져야되는데 2분할은 그게 잘 안되죠 그래서 저는 비추
한번 운동 할때 확실히 털리게 운동하는 것이 저는 좋다고 생각 합니다 그렇게 안하면 저는 발전이 느리다고 생각해요
2분할 주장하는 사람치고 같은 선수 라인과 비교했을때 월등히 몸 좋은 사람 본적 없어요 최고 수준은 안되죠
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아들이야너
2021.08.30 12:32
비효율적이라는건 없다고 봅니다
이일을 업으로 하는게 아니라면 전 효율을 따질 필욘 없다고 생각합니다
루틴을 한가지로 해야하는 이유도 없습니다
2분할 연속으로 하고 좀 피로하면 3분할을 섞어도 되고요추천:1 댓글
Thor_
2021.08.30 13:41
저는 2분할로 쉬는날 따로 잡지 않고 합니다.
중간에 피로가 쌓이거나 약속이 있으면 쉽니다.
추천:1 댓글
핸섬가이
2021.08.30 13:15
추천:1 댓글
아들이야너
2021.08.30 12:32
이일을 업으로 하는게 아니라면 전 효율을 따질 필욘 없다고 생각합니다
루틴을 한가지로 해야하는 이유도 없습니다
2분할 연속으로 하고 좀 피로하면 3분할을 섞어도 되고요
추천:1 댓글