학생 다이어터 겸 킹왕짱 헬린이 식단 및 홈틍운동 도와주세요!! 18

 안녕하십니까!!

173cm 89kg에서 65kg까지 감량 성공한 다이어터입니다 ㅠㅠ 

 다이어트 성공 후에 운동을 시작하자라고 생각해서 정말 안먹는 다이어트를 하며 진행했습니다. 잘모르겠지만 영양학적으로 분명 몸에 안좋게요 ㅠㅠ

이제 어느덧 목표 체중에서 이르렀고 운동을 시작해보려하니 식단이 문제였습니다.

다이어트 성공한지 얼마 안되어서 근성장을 위해 먹다가 살이 다시 찔까봐 두려움이 일단 정말 큽니다. 

그리고 제가 정말 헬린이 of 헬린이, 무릎 안대고 하는 푸쉬업은 2개정도 밖에 못하는 정도입니다. 이때문에 다른 분들과 비슷하게 먹어도 될지도 모르겠구요. 게다가, 고등학생이라 급식을 먹어야 하구요.. (근육은 정말 힘쎈 여사친들보다 없을 것 같고 아마 체지방이 많을 것 같어요 ㅠㅠ)

저는 막 보디빌더 분들 같은 킹왕 근육을 바라지는않습니다. 정말 패션근육? 정도만요.. 그리고 헬스장도 가지 못하는 사정이구요.(학생이라 헬스장 영업시간과 매우 안맞음.)

운동은 40분 근력운동, 20분 유산소 생각 중이며, 집에는 무게조절 바벨 겸 덤벨이 있고 치닝디핑, 각도 조절 안되는 벤치 있습니다. 

저에게 추천해주시는 운동이 있으면 운동 추천 너무 부탁드리구요!! 

그리고 제일 큰건 식단훈수좀 마니마니 주세요 ㅜ 아침은 안먹고 점저 먹을 생각 중인데 급식이 껴가지고 저녁을 뭘 먹어야 할지, 살은 안찔지 괜히 걱정되어서 이렇게 글을 씁니다 ㅠㅠ

도와주세여 여러분들 ㅜㅠ