부위당 여러가지 운동을 하는 이유 7

자극포인트, 정도, 가동범위, 수축감 등 다르다고 보시면되요

다 자극점도 다르고

심지어 지금 예시로 든 이두 운동만 해도 상완근-상완이두근(장두)-상완이두근(단두)로 타켓이 다르기때문에

거기에 맞춰 운동 종목을 여러가지로 두는겁니다.

운동마다 쓰이는 근육이 미세하게 다르다고 보시면 됩니다.

한 운동만 하는 것 보다 더 근육에 다양한 자극을 줄 수 있기 때문에 어느정도 다양하게 하는 게 좋습니다.

또 하나로 한 운동만 하면 재미없죠 ㅎㅎ

자극이 다릅니다.

물론 전문가처럼 이운동은 어디 근육을 타격하고 저 운동은 이 운동과 다르게 약간 이쪽을 타격하고

이렇게까지 세세하게 안하더라도

덤벨컬과 바벨컬 자체가 다릅니다

덤벨컬 8셋 vs 덤벨4셋+바벨4셋 해보면 덤벨로만 주는 자극보다 바벨도 추가해주면 더욱 자극이 강하고, 

안들리던것도 들리기도 하고요

개인적으로는 그렇습니다