운동량 조절 6

초보자라래요 근력 근지구력이 올라가면 수행능력이 점차 늘어납니다.

아예 못하실 정도 아니면 그대로 해주시는 것도 괜찮습니다.

그냥 체력이 없으신겁니다.

꾸준히 하시면 당연히 자연스레 해결되는 부분입니다.

피로도가 많이 쌓이는 것 같다면,

휴식일을 주시거나, 세트 수를 줄여서 하셔도 좋은 방법입니다.

분할을 나눠서 하는 것도 괜찮구요

일과에 지장이 있을 경우, 아예 부위를 나눠서 2분할로 하셔도 됩니다.

1일차 상체, 2일차 하체 이런식으로요

아니면 말씀하신대로 세트수를 줄이셔도 되는데 이것저것 바꿔보시면서 자극이 잘 된다고 생각하시는 쪽으로 하시면 됩니다.

일과에 지장이 없으면 그냥 하시는걸 추천하고요