2021.08.24 23:23

어제 한번 글 올렸는데

뭐가 조금 더 효율적인지 문의드립니다

현재 루틴은

월/ 수/ 금 ㅡ 푸쉬업 200개 , 8키로 아령 덤벨 플라이 128개,

풀업 56개

화/ 금 ㅡ 8키로 아령 사이드 레터럴 레이즈 110개, 스쿼트 90개, 풀업 56개

토,일 ㅡ 휴식입니다 (육아ㅜㅜ)

어떤분의 조언이 풀업, 푸쉬업, 스쿼트는 연달아하는게 좋다고해서

월/화 / 목 ㅡ 푸쉬업 , 스쿼트, 풀업

수/ 금 ㅡ 사이드 레터럴 레이즈, 덤벨플라이, 풀업

이렇게 바꾸는게 효율적일까요??

조언부탁드립니다 ㅜ 퇴근이늦어 운동시간 1시간이 최대이네요.. ㅜ

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