턱걸이 후 팔꿈치 안쪽 통증 7

병원치료받으시거나 1~2주정도 회복시기 가져야해요

내측상과염(골프엘보)이나 이두건염일 가능성이 크네요.

재활에 엄청 오랜시간 걸립니다.

회복이 더디면 병원을 가시는게 좋습니다

오랜만에 무리하셔서 그런 것 같습니다.

조금 더 상황을 지켜보시고, 스트레칭 많이 해주세요.

일상생활에 지장이 간다면 병원가서 치료받아보세요

골프, 테니스, 배드민턴 치는 분들이 엘보우가 많이 오는데

보통 팔을 180다 피는 과정에서 데미지를 받으면 엘보우가 옵니다.

모든 운동을 할 때 팔꿈치는 팍 피면 안되고 10도정도 덜 피는 게 좋습니다.

풀업 내려올 때 천천히 내려오면 괜찮아질 것 같습니다.