댓글 11
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보충제 드셔도될거에요
드신다면 식후 10~15g정도로 해서 하루 두번정도만 드시면될것같네요
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다른 단백질 음식으로 최대한 섭취하시고 부족한 부분 보충제로 채워주셔도 됩니다.
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괜찮다봐요 ㅎ
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하체져앙
2021.08.24 16:44
단백질을 못드시는게 아니라면
다양한 식품 활용하시면 좋죠 ㅎㅎ
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보충제를 드셔도 되는데 단백질 섭취방법은 한두가지가 아닙니다
콩이나 해산물을 이용할 수도 있고요
오히려 보충제를 꺼려하시는 경우도 많습니다
생선이나 오징어 등의 해산물도 좋은 단백질 공급원이고 몸을 만드는 목적에서도 많이 활용되는 방법입니다 -
두부 생선 이런거 추천 합니다
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네 음식섭취가 어려울 경우 보충제를 활용해 주시는 것이 좋습니다.
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Joony15
2021.08.24 15:16
감사합니다. 이제야 좀 마음이 놓이네요!
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충분히 도움됩니다. 우유 , 두유 , 계란 , 단백질보충제등 특히 여성들에게 좋은 분리대두단백질(ISP)이 함유된 보충제도 좋습니다.
생선도 있고, 콩, 계란 등 좋은 자연식도 많습니다.