[다이어트]주 1, 2회 식단 못지키는 경우 어떻게 해야할까요? 10

역시 운동량을 늘리는게 맞겠네요ㅎㅎ. 요즘 워낙 바쁜 시기라 운동을 못해 정신승리라도 하고자 했던 것 같습니다. 다시 한 번 운동 자극 받고 갑니다. 모두들 답변 감사합니다!

주 1,2회는 괜찮아요

당일 아침이나점심을 적게 드시면되죠

운동량 늘려주시면 좋죠.

여자친구랑 먹는 칼로리만큼 나머지 칼로리 줄이시면 되고

운동량도 더 늘리시면 되죠.

여자친구분이 빼라고 하는 거 아니시면 운동만 빠지지 않고 하면 나중에 다이어트 제대로 할 때 잘 빠질 걸로 보입니다.

그정도는 솔찍히 지금 먹는 양으로 빠집니다 운동 수준이 낮은거에요 유산소 매일 1시간 하시나요?

하고 있는 데 그렇다면 더 빨리 달리거나 시간을 더 늘리세요 

주 1~2회는 그냥 드셔도 큰 상관 없습니다.

운동을 더 타시면 될 것 같습니다.

정 못하겠다 하시면 드실때 안주양을 좀 줄여보시는 건 어떨까요

치킨을 먹어도 굽네 드시거나 뻑뻑살 위주로도 드시고

곱창 먹으면 야채 더 많이 드시고

떡볶이 시키면 어묵 추가하시고요 ㅎㅎㅎ

전 술을 워낙 즐겨서 치킨시키면 굽네 시키고 이러고 있습니다...........