댓글 14
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타이밍 따로 없고 지금보다 무게 올려서 한 번이라도 들을 수 있는지 도전하시고 횟수 늘려가세요.
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1회 가능한 중량도 도전하고 하셔야 늘죠.
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60도 들어보고 65도 들어보세요
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하체져앙
2021.08.24 12:07
부상은 없는게 좋겠지만, 그렇다고 너무 증량에 두려움을 느끼면
결국 제자리입니다.
한개를 하더라도 올려보고 해봐야 그다음에도 늘릴 수 있습니다.
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10개월밖에 안하셔셔 그렇습니다.
몇 년은 잡고 길게보고 꾸준하게만 해주시면 됩니다.
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Jin0
2021.08.24 11:33
꾸준히 해보겠습니다 ! -
헬세먼지급근육
2021.08.24 08:14
가슴운동은 주에 몇번 어떻게 하시나요?
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Jin0
2021.08.24 11:33
주에 2번 해줍니다 ! -
Jin0
2021.08.24 11:53
보통 사진에 나온거처럼 루틴 돌립니다 ..
마지막세트는 4~5회 할수있는 무게로해주시면 좋겠네요