댓글 11
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지금부터 린매스업으로 가신다고 생각하시면 되겠네요.
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식단, 유산소 빡쌔게 하셔야죠
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그냥 남들처럼 쎄게 조지면되요
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장기적으로 잡고 다이어트를 하셔야죠.
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헬린리언
2021.08.24 08:52
감사합니다ㅎㅎ -
하체져앙
2021.08.22 08:13
체지방이 많으면 골격근도 높게 나옵니다
일단 빼보시고 이후에 운동, 식단 방향을 더 짜시는게 좋습니다.
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헬린리언
2021.08.24 08:52
네 감사합니다~!^^ -
일단 체지방부터 걷어보세요
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지방이 많으니
우선 다이어트 식단 하시면서 체지방 10%초반까지는 내려보세요.
그 뒤부터 천천히 유지하시면서 가시다가 프로필 가까워질 수 록 다이어트 더 해서 찍으시면 됩니다.
원래 드시던 양에서 조금씩 줄이시면서 다이어트 먼저 하세요.