영양보충

대체 과일을 언제 먹으라는 건지.. 식후? 식전? 식간? 10

의견이 분분하다는건 정답이 없다는겁니다.

그냥 드시고 싶을때 드시면 됩니다.

그게 정신건강에도 좋고요

자기가 먹고 싶을 때 먹는게 최곱니다.

ㄱ마사합니다 ^^

드시고 싶을 때 드시면 됩니다.

그것까지 따져서 드시면 다 따져야 됩니다

서로 말이 다른만큼 아무때나 먹어도 상관없긴해요 개인차이도 있구요

산도가 있는 사과 레몬 오렌지 키위 등은 밤에 드시면 안좋고

바나나는 숙면에 도움되어 밤에 먹으면 좋다 합니다.

토마토는 아침 빈속에 먹으면 속쓰림을 유발하구요.

식후에 먹었는데 소화가 안되면 애초에 소화기 계통이 안좋은 사람이라고 봐야 되겠습니다 밀가루도 아니고 소화가 안된다는건

이해 불가 합니다

공복에 먹을때 과일 마다 다르겠죠 그러나 위염에 걸린다는건 이해 안됩니다 위염에 걸린 상태에서 먹으면 안되는 과일이겠죠

보통 먹지 마라 하지마라 뭐 하지마라 이런건 대부분 질병을 가지고 있는 사람 기준인 경우가 대부분 이에요

의사가 TV 나와서 연구가 어쨌네 이런것도 대부분 질병 치료 관련 설명이라고 보시면 됩니다

그러니까 전제조건이 있다는 겁니다

밥먹고 드시면 됩니다 과일은 맛있어서 먹는다는게 아니라 영양소를 섭취한다 한다면 비타민 이런건 밥먹고 드시면 좋습니다

그러면 흡수율 올라요

밥을 먹어도 혈당이 올라요 애초에 밥을 먹고 먹으니 그건 걱정 할 필요가 없죠 어디까지나 과식이 문제인겁니다

과일을 뭐 트럭채 먹는것도 아니고 조금 먹는거면 혈당 걱정 하실 필요가 없어요

수박 다이어트한다고 3통사서 하루만에 다먹는 것도 아니고 그리고 살이 찐다 이것 자체가 하루 총열량이 많으면 찌죠

운동하는 사람이면 드셔도 문제 없습니다 

앞서 적은 것처럼 어디까지나 전제조건을 생략하고 그냥 말하는 유형이 많아요 그 전제조건을 알아 들어야 됩니다

물런 그걸 기초로 그걸 기반으로 그걸 바탕으로 말을 하고 주장을 하는 것이나 사람들한테 전달할때 본인은 잘 알지만 남한테 잘 설명 못하는 유형이 있습니다 이해 하기 쉽게 말하는 유형은 말솜씨가 좋은 사람들이죠

공부로 치면 똑같은 내용을 가르치는데 이해하기 쉽게 말해주시는 선생과 외우기 쉽게 자기만에 노래?나 단어를 줄여서 외우라고 하는 유형이 있죠 그런반면 그냥 곧이 곧대로 그냥 자기 방식으로 가르치는 유형이 대부분 TV에 나옵니다

학생이 이해를 하든 말든 그냥 공부 시키는거죠 이번 댓글은 좀 저만의 표현이 많은 것 같네요 

그리고 유튜브와 블로그는 야매가 많습니다 돌팔이가 많다는거죠 특히 먹는거 약 & 영양쪽은 돌팔이 너무 많아요

이거 먹으면 암이 낫는다 이런식으로 말이죠

굳이 듣는다면 의사 말 들으세요

그냥 아무때나 드셔도 그게 그겁니다.

너무 스트레스 받지 마세요 ㅎㅎ