살찌우고 싶습니다!! 11

그렇게 살을찌우려면 평생 보충제를 달고살아야해요

식사끼니수를 늘리는쪽으로 개선해주는게 좋습니다. 간식으로 탄수화물을 늘려주셔도 좋구요

우유에 오트밀말아드세요.

닭가슴살 갈아서 가지고 다니시면 편합니다.

종국이형 처럼요.

식단 운동도 있지만, 일단 기간 자체를 년단위로 잡고 길게 보세요

한달 두달 반년 하고 지칠 수 있는데

식단이든 운동이든 최소 3년이상 잡고 길게 보셔야 합니다

식사량이 제일 중요합니다.

식사량을 점차 늘려나가보세요

보충제보다는 자연식이 제일 좋습니다.

밥 두끼 드시면서 살찌길 바라면 안되요 하루 5끼는 먹어야 되요 시간없다면 어쩔수 없습니다 포기 하셔야 되요

내가 하지않는거 불어나길 바라면 그건 이룰수 없는거에요 

굳이 두끼로 먹는다면 먹방 하는분들 처럼 식사량이 한끼분량이 두세끼 분량이여야 겠죠

그런데 그러면 다 체지방이에요 먹던 습관 없어 소화도 못합니다 먹지도 못하실 겁니다 방법이 없어요

그리고 마시기 좋은걸로 찌우면 당뇨 걸립니다 살찐다는건 당류가 들어간다는건데 그런걸로 찌운다 몸은 좋은 상태가 되지 않습니다

그리고 유동식 좋지않아요 

아침밥 무조건 드시고 매끼 드실때 많이 드세요 내 기준으로 많이가 아닙니다 남기준으로 많이에요

두공기씩 드세요