댓글 8
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해보시고 변경해보세요 다양하게 해주시면 더 좋죠
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특별히 문제될건 없다고 봅니다.
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네. 해보시고 조정하시면 됩니다.
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이꽝
2021.08.19 22:21
종목이 좀 아찔하긴 하네요....ㅋㅋㅋ
복합관절운동으로 자세 연습하시면서 천천히 운동해보세요!
저는 바벨 벤치프레스, 스쿼트, 오버헤드프레스, 등운동 머신(렛풀다운, 시티드로우 등) 추천합니다!
무분할 해보시고 근육통이 너무 심해서 다음날 운동하기 너무 힘드시면 2분할로 쪼개서 하시는 걸 추천드려용!
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초보가 풀오버를 메인으로는 불가능하죠
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하체져앙
2021.08.18 13:30
자세만 잘 익힐 수 있다면 좋다고 봅니다 ㅎㅎ
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네 일단 해보시고,
점차 변경해서 하시면 됩니다.
괜찮은 루틴입니다.
추천:1 댓글
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네 괜찮긴합니다
다만 목적을 성장 목적보다는 당분간 자세연습에 초점을 맞추고 가시길 권해드립니다
그런점에서 플랫 벤치 위주로 가장 큰 비중을 두시고 중간중간 인클라인을 덤벨로 연습해보시면 어떨까싶네요추천:1 댓글
Pizza
2021.08.18 12:36
네 일단 해보시고,
점차 변경해서 하시면 됩니다.
괜찮은 루틴입니다.
추천:1 댓글
아들이야너
2021.08.18 12:33
다만 목적을 성장 목적보다는 당분간 자세연습에 초점을 맞추고 가시길 권해드립니다
그런점에서 플랫 벤치 위주로 가장 큰 비중을 두시고 중간중간 인클라인을 덤벨로 연습해보시면 어떨까싶네요
추천:1 댓글