댓글 7
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재미짐다이어트
2021.08.25 19:06
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Thor_
2021.08.23 09:11
본인선택이죠~
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미니밍
2021.08.21 16:28
하루에 몰아서 6세트씩 하셔도 되고 나눠서 3세트씩 하셔도 꾸준히만 하시면 됩니다.
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김총경
2021.08.19 11:03
답은 없어요 -
하체져앙
2021.08.16 15:46
루틴엔 정답이 없습니다.
보통 메인운동을 더 많이 하는 경우도 있지만
그것도 알아서 하는거죠 해보시고 결정하세요
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Pizza
2021.08.16 12:58
4세트 5세트 8세트 다양하게 하셔도 됩니다.
그냥 하고싶은대로 다 하셔도 전혀 문제 없습니다.
걱정하지 않으셔도 됩니다.
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아들이야너
2021.08.15 19:52
10셋트 이상해도 됩니다
본인의 수준과 운동 강도를 판단해서 결정하세요
다만 무작정 운동량을 많이 가져가는 것이 좋은 것은 분명 아닙니다
남들이 10셋트만에 얻는 자극을 3셋트만에 얻어낼 수 있는 사람이 있을 수 있겠죠?
본인이 그렇다면 그렇게 하면 됩니다
만약 그렇지 못하다면 당연히 더 해야 한다고 생각합니다
때문에 항상 많은 분들께 말씀드리지만 스스로의 운동능력을 냉철하게 판단하려고 해야 합니다
두 종목은 운동자극이 다르니 매일 운동을 하라는의미이고
세트수를 최소 3세트는 가져가야 운동효과가 있으니 그렇게 말하는것같네요