인바디 2년간의 변화.jpg (조언부탁드려요) 8

인바디는 오차가 조금 있어서 거울이나 사진을찍어 비교하는게 좋죠

눈바디는 어떤가요 ?

인바디 아무리 잘나와봐야 거울속 비춰지는 모습이 ㅆㄺ라면 의미 없고

인바디 구리게 나와도 거울속 모습이 지향하는 모습으로 변해간다면 그게 최곱니다.

인바디는 정확하지 않아서, 그냥 재미로만 재시는 걸 추천드립니다.

앞으로는 굳이 안재셔도 되보이고,

눈바디만 보시고 꾸준하게만 진행해주시면 될 듯 합니다.

눈바디로 보셨을때 좋으면 계속 진행하시면 됩니다.

팔꿈치나 손목등은 괜찮다가도 재발의 위험이  있으니 항상 조심하시고

점진적으로 늘리시면 될 것 같습니다

잘했는지 못했는지는 결과가 말을 해줍니다 인바디는 오차가 심하고 결국에는 빼고나서 거울에 비친 나 자신에 모습이 발전이 있는가 없는가 중요해요 아직 끝장은 안봤기 때문에 잘했네 못했네 하긴 이르다고 생각 합니다..

물런 운동을 하셨기에 몸무게가 올라가면서 골근이 붙었다곤 하나 다시 70키로대로 빼면 체지방 한자리수로 빼면

자신이 말라보일수 있어요

그러나 사실 부피는 체지방과 근육내 수분이 크게 차지하기에 원래 내몸이 작은거구나 라고 이해를 하셔야 됩니다

팔꿈치 부상이 다 나은것 같아도 무게를 증량하다보면 다시 문제가 발생 할수 있습니다

무리하게 매스업을 진행 하지 마시고 다이어트를 하시면서 운동 강도를 조금 느슨하게 하고 약간에 휴식아닌 휴식 (매스를 늘리려면 운동 강도를 빡 올려야 되기 때문에) 반대로 다이어트를 하면서 어느정도 재충전 하시면 좋을 것 같습니다