댓글 8
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하체져앙
2021.08.26 17:34
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미니밍
2021.08.21 15:39
먹는 양을 더 줄이시거나 운동량을 더 늘려보세요. 유산소 더 늘리시면 좋죠.
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Thor_
2021.08.20 11:23
유산소 늘리시면 되겠네요.
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재미짐다이어트
2021.08.19 11:39
유산소를 추가하시던지 해야죠
정체기는 그냥 시간지나면 사라집니다.
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Pizza
2021.08.14 14:32
운동량을 늘리시거나
먹는 것을 더 줄이시는 방법밖에는 없습니다.
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아들이야너
2021.08.14 12:49
더 안빠지면 더 운동하려고 해봐야죠
일정 수준의 체중 감소가 발생되고 나면 당연히 정체는 옵니다
반대로 성장도 마찬가지고요
뭐 그런 기간이 길어지면 다른 부분을 체크해서 변화를 주시면 되고요
보충제는 왜 두스쿱을 드시는지 잘 모르겠으나 줄이시고 유산소도 좀 늘려보세요
일단 그런식으로 시도해보고 또 조절하는 방법 밖에 없습니다 -
김총경
2021.08.14 12:18
보충제 한 쿱
유산소 늘리기 -
퍼펙트바디
2021.08.14 10:17
다이어트 상황에서는 근력운동을 한다고 해도 근성장은 안됩니다 잉여 칼로리가 없고 평균 이하가 아니면 근성장은 안되기 때문에
1시간 30분을 하실 필요가 없으며 30분을 빼서 유산소를 늘리세요
전문 프로 보디빌더 올림피아까지 나가는 보디빌더도 자기가 잘하는 전문 분야 운동을 안하고 유산소를 합니다
체지방 감량을 하실거면 유산소에 비중을 더 두셔야죠
안빠지면 2시간이고 3시간이고 뛸 생각을 하셔야 되요
유산소 늘리는게 중요합니다 물론 아주 즉각적이진 않겠지만
탄수 좀 줄이고 유산소를 늘려보세요