안녕하세요 현재 2개월째 운동하는 헬린이 입니다
운동 처음 했을때보다 눈바디로 몸이 좋아지는걸 확실히 보고 있는데요
오늘 몸무게를 재보니 초반 82에서 현재 86까지 증가 했더라구요 ㅠ
운동은 일주일에 6일가고
3분할로 운동하는중 입니다 (푸쉬-풀-하체)
식단은 아침에 보통 밥 반공기에 계란 두개정도 하고
운동갔다가 점심시간쯤 운동후 프로틴쉐이크+크레아틴
아보카도 반개에 오트밀 팬케잌이나 구운계란 4개정도 먹고
저녁엔 일반식 밥은 반공기정도에 고기와 채소 위주로 먹고 있습니다
보아하니 크레아틴 섭취하면 몸무게가 증가한다던데 그런 이유일까요?
눈바디로는 살이 전보다 쪄 보이지 않은데 ㅠㅠ
초반에 로딩같은거 안하고 쭉 하루에 5그램씩 꾸준히 먹고 있습니다.
살을 뺄려면 유산소를 더 해야할까요? 감사합니다
댓글 7
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유산소 해주시면 좋습니다.