대회준비d-30
현재 공복 64.9이구요
아랫배 옆구리 살짝씩만 빼면 될거같구 목표는 62키로대까지 빼는겁니다
다만 제가 고구마350
닭750 야채 500그람이상 =고구마100그람 칼로리 먹으니 1300-1400정도 칼로리가 나오던데
너무적게 먹나싶긴한데 처음엔 힘들다가 이젠 컨디션은 또 좋지도 안좋지도 그냥저냥해서 몸이 적응햇나싶어서 이번주에 리피드로 쌀현미햇반2-3개 추가 2일해볼까하는데 가던데로 쮹갈까요 아님리피드 해볼까요 조언부탁드립니다
참고로 운동은 대근육1시간10분+유산소1시간
오후 소근육30분 유산소30분 정도합니다
첫대회고 막바지라 고민됩니다..
댓글 5
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탄수량 조금 늘렸다가 다시 줄이셔도 괜찮아보입니다.