댓글 8
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운동 끝나고 드시는 양만으로 많이 드신다 안드신다 알수없죠.
하루 중 얼마나 드시는지가 중요하지.
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밥과 닭가슴살을 먹는게 좋겠네요 나머진 별로입니다.
밥을 못드시면 위처럼 드시되 프로틴은 빼주시고 드세요
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하체져앙
2021.08.13 10:35
하루에 얼마나 드시는지요??? 탄단지 총량 따져보시고 조절하셔야 할 듯 싶습니다~
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너무 많아요
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일단 보충제랑 닭가슴살은 둘 다 드시지 말고 보충제만 드셨다가 다른 타이밍에 닭가슴살 드시죠
물론 지금처럼 먹어도 문제는 없습니다만 몸 변화 지켜보면서 조절해보세요 -
너무 많이 먹는지는
하루 총 섭취량이 어떻게 되는 지 알아야 판단 가능 할 것 같습니다.
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프로틴 빼시고 유산소 1시간 추가하고 웨이트 한시간 빼세요 다이어트 상황에서 웨이트 백날 해봐야 얻는거 없어요
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하루 섭취하는 총칼로리에 맞춰서 드시는거라면 괜찮습니다.