가음운동 질문드리겟습니ㅏㄷ. 7

전 바벨운동 1알앰 늘릴떄 역피라미드나 드랍세트를 사용해서

4주후에 1알앰테스트하면 기록이 올라가잇는걸 알수잇습니ㅏㄷ

제가 벤치프레스를 자꾸 늘려보려고 하는데요.

살면서 제일많이 들어본건 140키로구요.,

현재 120까지 회복시킨 상태입니다.

120키로에서 역피라미드 사용하니까.

그다음 인클라인 벤치 테스트하니까 110키로까지 들수잇엇습니다. 기록이 올라갓다는뜻이죠.

근데 궁금한건 뭐냐면.

누구나 아는 사실이지만.

벤치프레스를 파워를 올리려면 인클라인보단 플랫을 많이 해야하는데.

인클라인에선 무거워도 2알앰이나 3알앰까지만 들어올리고.

플랫을 할떄만 기록 갱신에 도전해야하나요?