벌크업과 아침공복 웨이트 12

공복 웨이트로 진행하셔도 됩니다.

네 하셔도 됩니다.

해도되죠

공복 운동을 30분 이상하면 좋진 않습니다 그리고 운동 시간은 휴식시간을 줄이면 1시간 10분 적당하나 벌크업을 한다면

운동 강도가 높을 수 밖에 없기에 휴식시간을 짧게 가져가긴 힘들어 부족 할순 있습니다,,,

제가 많은 분들에게 

적은 내용이나 초보자는 근육량이 적어서 발전 가능 그거 하나보고 하는건데 벌크업은 선수가 해도 진짜 말도 안되게 성공 하기에 힘든 거라서 하지 않는게 좋습니다 그러나 초보자는 발전 가능이 무궁 무진 하기에 운동이 제대로 되고 안되고에 따라서 발전 될수 있습니다

내가 벌크업하면서 식사량을 분명 늘렸는데 운동 수준이 확 끌어올랐다면 밀고 나가시고 그게 안되면 너무 식사량을 많이 가져가지 마세요 

하셔도 됩니다~ 시간 관리도 잘되고 좋죠