제곧내입니다
1년남짓 고시생 생활마치고 웨이트와 식단 복귀하려하는데요
1년간 웨이트는 아주 놓지는 않고 부위별 기본운동이나 맨몸운동은 조금씩이라도 꾸준히 해온거 같아요
그전까지는 나름 괜찮다 생각한? 자세로 3대 430정도 되었는데 꾸준히 하면서도 중량이 매번 떨어지더군요ㅠㅠ 먹는게 너무 부실하다보니..
눈바디로는 체지방 18은 되는거 같은데요ㅠㅠ 이런 경험 있던분들 처음엔 다이어트같은 목적없이 일단 시작하셨나요? 원래는 연말에 대회나가보고싶다 이런 생각이 간절했었는데 일단 하루 3이든 4끼든 식습관이 정상으로 돌아오는게 우선인거 같아서요
댓글 6
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미니밍
2021.08.21 15:08
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Thor_
2021.08.20 10:12
식단 잡으시고 운동 꾸준히 하시면 되죠.
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재미짐다이어트
2021.08.17 08:10
꼭 대회보다는 목표를 잡고 운동하죠
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김총경
2021.08.13 04:25
운동부터 잡으세요 -
아들이야너
2021.08.12 14:45
단기적인 목표가 있다면 식단부터 운동까지 다 잡고 가면 좋겠지만 쉽지 않죠
저는 보통 일단 운동부터 잡고가는 편입니다 -
하체져앙
2021.08.12 14:43
고시생활 하셨으면 중량 떨어지는 것은 당연합니다.
방향을 일단 잡으시고 그대로 가시면 되는데, 아직 안정하셨으면 그냥 3끼 웨이트 유산소 가져가시면서
조금씩 바꿔보세요
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식단챙기시면서 운동 꾸준히 해보세요.