댓글 11
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미니밍
2021.08.21 15:06
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Thor_
2021.08.20 10:08
사실 거기서 거기 같아보입니다.
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재미짐다이어트
2021.08.17 08:14
저라면 앞에껄로하겠네요
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김총경
2021.08.13 04:26
원래 하던대로 ㄱ -
아들이야너
2021.08.12 12:24
본인이 시간 활용하기 편한게 가장 효율적이죠운동강도와 집중력이 동일하다는 전제가 있다면 어떻게 하더라도 성장합니다반면 두가지 방법 중 어느 한가지에서 강도나 집중력이 떨어지면 그방법이 효율이 안좋은것이죠 -
퍼펙트바디
2021.08.12 11:52
시간이 중요한게 아니라서 자기 하기 나름이죠
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하체져앙
2021.08.12 11:07
저같으면 전자로 할 것 같습니다~
아예 웨이트를 1시간 반 하고, 저녁에 유산소 타주셔도 좋고요
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강돼지어좁
2021.08.12 11:08
오후에 헬스장에 사람이 너무 많아서 ㅠㅠ 오전에도 하기 시작했는데 오전에는 아무래도 시간적으로 여유가 덜해서 저렇게 구성을 해봤는데...
아예 오후 몰빵이 더 낫다는 의견이시군요.. ㅠ
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하체져앙
2021.08.12 13:08
오후 몰빵이 낫다는 것이 아닙니다.
(제가 잘못봤네요 전자를 오전으로 봐서)
저도 출근 전 새벽운동만 하고 있어요 ㅎㅎ
오전에 웨이트 - 오후에 유산소
이 구성도 어떨까 하는 겁니다.
운동을 50분 안에 다 끝낼 수 있으면 뭐 하시던대로 하시고
쫌 부족해서 오전 오후 나누시는거면 아예 1시간30분 정도를 다 웨이트에 쏟아보는건 어떨까 하는거죠 오전 오후는 상관 없어요
그리고 시간은 본인이 하기 나름이라 그냥 해보시고 운동 더 잘되는 방향으로 맞추면 되는겁니다 정답은 없습니다~
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강돼지어좁
2021.08.12 15:13
아하아하!!.. 그렇군요 ㅠㅠ!
아 추가적인 질문이있는데.. 제가 운동을 꾸준히 한지 두 달이 갓 지났는데요.. 요 최근에 운동할 때 부쩍 땀이 많이나더라구요..
혹시 기초대사량이 오르거나 그러면 땀도 더 많이나는건가요??
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