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대회 전 소고기 질문드립니다 5

2021.08.12 08:52

머슥마니아

그 동안 몬스터짐 커뮤니티 통해서 많은 조언 얻고 대회 준비에 많은 도움 되었습니다. 우선 여기 선배님들께 감사인사드리고 싶습니다!

대회가 몇일 안남았는데 무기력증이 너무 심해서 닭가슴살 대신 소고기 우두살이나 홍두깨 설도로 바꾸려고 합니다.

탄수화물 종류랑 양은 그대로 갈거고 유산소도 평소와 같이 1시간 정도 집중력있게 갈 생각입니다.

1. 닭가슴살 대신 소고기(우둔살 종류+기름없이 팬에 가볍게 구워서) 먹는다고 지방이 덮히거나 하지는 않겠죠?

2. 대회 이틀전부터는 수분을 많이 제한할 생각인데요, 수분조절하면 피부층이 얇아지나요?

3. 대회 당일 로딩&펌핑할때 떡+양갱먹고 올라가려고 하는데요 보통 -60kg급 선수분들은 탄수량을 어느정도 잡으시는지 궁금하네요..

그동안 많은 도움과 조언 감사드리고
마지막까지 최선을 다하겠습니다.
감사합니다^^
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