어느새부턴가 등운동이 잘 안됩니다. 5

루틴을 바꾸시거나 운동순서를 바꾸는 등 다양하게 변화를 줘보세요. 그리고 뭐든 꾸준히가 답입니다. 

너무 고민하지 마시고

그냥 평생 이운동 한다는 생각으로 묵묵히 꾸준히 하시면 됩니다.

루틴의 변화를 주시는 걸 추천합니다.

종목을 다르게 하시거나,

순서를 다르게 하시거나

컴파운드로 해보시거나 등등

저도 특정부위운동이 잘 안되는 시기가 오곤 하는데

그냥 꾸준히 하는게 답이더라고요

그렇다고 평소에 하던 중량과 강도를 느끼려고 무리하기 보단

저중량으로 수행한다거나, 잘 안되는 운동은 과감히 빼고 다른걸로 대체한다거나 하면

자극이 좀 올때가 있더라구요

원래 루틴으로 돌아오는 시간도 빨라진다고 봅니다.

무리하지 마시고 점검하는 차원에서 중량도 낮춰보고 자세, 루틴도 바꿔보세요