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헬린이 아침 공복운동 질문좀 드려요 6

2021.08.11 16:29

바오로

아침 공복운동 질문좀 드리겠습니다.


운동한지 약 한달차이고


홈트레이닝으로 


턱걸이 5세트-5회 / 팔굽혀펴기 5세트-15회 / 실내자전거 -30분 


이렇게 시작해서 차차 늘려가고 있는데요.





최근에 시간이 없어서 아침에 일어나자마자 운동해야겠더라고요.


그런데 유튜브에 보니까 아침 공복운동에 관해서 많은 말들이 있던데


거기서 하나만 질문 하겠습니다.






아침 공복운동이 몸에 나쁜가요? 


신장에 안좋다, 근육 빠진다 이런말 있던데



1. 식사후운동 > 운동안함 > 아침공복운동


2. 식사후운동 > 아침공복운동 > 운동안함


1번 2번중에서 어떤건가요?



단순히 식사후운동보다 효율이 떨어져서 아침공복운동 안하는 거라면


저는 시간이 없는거라서 아침공복운동 할건데



만약에 위에 1번처럼 운동했는데 건강에 안좋은거면 그냥 안하려구요.


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