점진적 과부하가 어렵네요 11

매주 무게가 올라가진 않습니다. 꾸준히 하시면 돼요.

매주는 어렵습니다. 그 기간이 점점 길어져요..

거의 한계까지 오면 1년에 1kg 늘리기도 힘들어집니다.

하면 할수록 어렵죠 운동이

모든 사람이 얘기하는 것도 다르고..

정답은 없지만 일단 현실적으로 무리인 것들은 제하고 들으시면 됩니다.

반이상은 걸러져요 매주 무게증량 어렵죠 사실 불가능 합니다 

부상 조심하시고 파이팅 하시기 바랍니다.

매주 저번보다 무겁게 들긴힘들어요

어느정도가면 증량이 힘드네 다음달 3달후에 그전보다 2~5키로나 1~2회 더들면 점진적 부하가 된거에요

매주마다 올린다고 누가 그러던가요 그런거 아니에요 매주 증가되면 말 안되죠

몇달이나 년 단위이면 모를까요 보디빌딩은 절대 절대 절대 무게가 아니에요 정확한 타겟팅 무게를 주동근에 제대로 전달하는 운동이랍니다

무게가 전부인 건 파워리프팅이죠 무게가 안중요한건 아닌데 순서가 바뀐거에요 근육 제대로 쓸줄 모르는데 무게 들어 제껴서 뭐해요

협응근 같이 쓴다 맞는데 치팅하고 자세 안좋고 협응근을 더 쓰는게 일반인이에요

같은 무게로 보디빌더랑 일반인이랑 같은 횟수로 운동한다고 같은 운동을 하는 게 아니에요 전혀 다르죠

유튜브에서도 무게무게 해야 소비자가 시청자가 좋아하니까 자극 받으라고 하는건 좋은데

결국 그사람들도 배우러 다니잖아요 더 몸이 좋은 사람들이 있으니까요

무게가 다면 무게 높은 사람이 몸 좋아야죠 정작 그렇지 않아요