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운동할 때 과부하의 기준을 어떻게 놔야할까요? 9

2021.08.10 17:04

최씨아닌최씨

운동을 어느정도 해야 본인 그뉵이 잘 찢어졌다고 판단할 수 있을까요


혹시 애초에 기준을 세우는게 어려운 문제일까요?


그리고 만약 수면 부족이나 그외 여러 변수로 인한 컨디션 난조로 인해 근육 출력을 제대로 이끌어낼 수 없는 상황의 경우, 한번에 근육을 찢기는 어려울테니 오히려 세트수를 늘려버리는 방법은 유효할까싶기도합니다(단, 예외적으로 몸살같은게 나서 컨디션이 안좋을 때는 오히려 쉬어야하니까 제외해야할듯..?)

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