다이어트 식단에서 일반식을 1끼 먹었더니 다음날 체중이 너무 올랐습니다ㅠ 9

수분 때문일거에요. 걱정마세요.

일반식 한끼 드셨다고 하루만에 1.3kg이 찔수는 없습니다.

수분이나 글리코겐 등의 무게가 대부분일꺼라 생각됩니다.

너무 큰 강박으로 인한 스트레스 호르몬이 더 무섭습니다.

안먹고 다이어트하면

지방은 빨리 빠지지만, 근육도 빨리 빠집니다.

너무 안먹다가 먹어서 자연스럽게 몸무게가 오른것이니 너무 신경쓰지는 마시고,

지금부터 음식 잘 챙겨드시면서 다이어트해보세요

첫번째 지금은 거식증 초기 증세 라고 보시면 됩니다 하루 한끼 그것도 탄수 없이 지내다가 이제 한끼 더 먹으니 불어나는건 체지방이 아니라

음식물에 무게 이거나 수분양인데 충격을 받는건 거식증 이라고 볼수 밖에 없습니다

두번째 웨이트 몇시간을 하든 그렇게 드시면 근육량은 절대 늘지 않습니다 단백질 닭 하루 1키로 드셔도 탄수 없으면 의미가 없어요 총열량이 낮으면 근성장은 물건너 갑니다 웨이트 시간 줄이시고 유산소 1시간 하세요 식사량은 2끼로 당연히 늘리시고요

프로 전문 보디빌더 = 웨이트 운동강도로 보디빌딩으로 살빼지 않아요

세번째 더 빼고 먹는다면 이후에는 다를것 같나요 더불어 납니다 기초대사량 더 낮아져서 더 그런 증상이 더 심해집니다

평생 유지가능한 다이어트 식사 량을 드시면서 많이 움직여서 빼야 평생 유지합니다

그렇게하면 유지 절대 못해요 건강은 개 박살 나고 근육량은 못올리고 내가 했던 피나는 노력 운동시간 개 노가다가 되면서 시간은 낭비하고

그런걸 지금 지금 하고 계시는 거에요