댓글 4
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김총경
2021.08.05 04:02
운동 수행 중에 느껴지죠 -
Pizza
2021.08.01 13:29
가끔씩 안써지는 경우도 있습니다.
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예스형
2021.07.31 23:36
댓글로여쭤볼게요 글 몇번이나 썼는데 하나도안올라가고 이런글이나 올라가네...
벤치 주동근에 힘싣는방법문의입니다
자꾸 삼두만펌핑되네요
간혹 가슴도 먹는날이잇는데 와따가따하는걸로봐서 기준없이하는거같아요
글고 운동후에 잘먹었음을확인법
1. 펌핑
2. 근육통
둘다 아닌가여?? 어찌 알수잇나요 -
아들이야너
2021.08.01 00:11
원래 자극을 주는게 아직 익숙하지 않으면 날마다 자극이 다릅니다
때문에 연습이 더 필요하다고 보시면 됩니다
말씀하신 두가지가 모두 전혀 무관하진 않습니다
다만 운동을 하면서 받는 집중된 자극감에 집중해보세요
예를 들면 이두나 어깨의 경우 제대로 된 자극을 받으며 반복 횟수가 늘어날 수록 해당 부위에 타는 듯한 느낌이 오는걸 좀 더 분명하게 느껴지실겁니다
다른 부위도 그렇죠
많은 분들께 누차 강조드리지만 자극이 잘안오고 주동근보다 협응근 자극이 크다 싶으면 가장 쉬운 방법은 중량부터 내리는 것입니다
스스로의 운동 경력을 너무 과신하지 마시고 겸허하게 받아들이세요