단백질

계란이나 우유의 포화지방도 안 좋은 건가요? 8

감사합니다 걱정 노노!

트랜스 지방 외엔 다 괜찮습니다.

뭐든 과하면 안좋습니다.

몸에 좋다는 오메가3도 많이 때려넣으면 다 살로쌓입니다.

둘 다 좋은 지방입니다.

버리지 말고 다 드셔도 좋은 지방들입니다. ㅎ

너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

아에 안먹는것이 아니라 적당히 먹는것이 좋은 거에요

나쁜 지방 좋은 지방 이런건 없습니다 그게 설명을 쉽게 누구나 알기 쉽게 표현하려고 하는 그런 류가 있습니다

그게 이런 거에요 이건 착한애 이건 나쁜애 이러면 안되고 쉽게 접하고 과하게 접하고 많이 먹게되는게 과해지기 쉽고

밸런스가 깨지기 쉬워 악영향을 끼치는 

그런 거라고 보시면 됩니다 최대한 적게먹는 것 

계란은 드시고 우유는 무지방 드세요 튀김 치킨 이런건 배제 하시고 적게 먹으려 노력 하면 됩니다 

일일 권장섭취량으로 치면 매우적은양이긴한데 안먹기가 힘들어요

운동을 하고 있으니 먹어도 된다 생각해서 그냥 먹고 있습니다.