안녕하세요. 운동을 정말 오래 쉬었다가 다시 시작한지 한달 조금 넘었습니다.
식단은 아침 씨리얼/과일, 점심 닭가슴살 두개/밥 한공기/샐러드, 저녁 단백질 위주 일반식 또는 점심 동일
운동은 월,목: 가슴, 어깨, 등, 복근 / 화,금: 하체, 이두, 삼두, 복근 .. 살이 찌는 거 같아 일주일 전주터 운동 끝에 유산소 2-30분씩 합니다.
그런데 인바디 비교해보니 운동 시작하면서 측정한 인바디랑 이번 주에 측정한 거랑 별 차이가 없고 나아진 게 없더라고요 ㅠㅠ
그런데 제가 제 몸을 만져보면 근육이 진짜 다르거든요. 진짜 단단하고 팔도 두꺼워졌고 주변에서 몸도 커졌다 그러고... 그런데도 별 변화가 없어보이는 제 인바디를 어떻게 해석해야할까요 ㅠ
그리고 체지방 감소가 필요한 거 같은데 조언도 주시면 감사하겠습니다!
댓글 2
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아들이야너
2021.07.27 21:28
인바디로 측정 가능한 수준의 발전 정도는 아닌거죠 -
퍼펙트바디
2021.07.24 07:11
운동한다고 하니까 주변에서는 몸이 커졌다 라고 빈말로 칭찬 해주는거죠
체지방 변화가 없고 그렇다고 근육량 변화가 없고 인바디가 정확하진 않는데 그러나 몸무게는 틀리지 않을 겁니다
물런 특정 부위는 달라보일수 있죠
그러나 키로수가 느는건 차원이 다른 수준이에요
그러고 수분차이 식사량 화장실 가고 안가고 이런거 차이로 1~2키로는 차이 납니다 키나 체중에 따라서 차이가 나요
아침 기상후와 저녁때 모습은 다릅니다 물을 많이 마시면 또 차이가 나요 땀을 배출하면 또 차이가 나요
변화는 하고 있을 겁니다
몇달만에 몸이 변화하지 않습니다 몇년에서 몇십년을 해야 몸짱이 됩니다