이전에 1년 좀 넘게 하다가 3,4,5 분할 그냥 제 맛대로 하다가 허리부상 + 학업 알바 등등으로 1년쉬게 되었는데요.
기본부터 하자는 느낌으로 5x5 12주 시작해보려 하는데 해볼만한건지.. 3대는 260정도입니다.
스펙은 176cm 68kg 입니다. 요즘 코로나라 아침이나 저녁늦게 다니는게 좋을려나요 다들 코로나 조심하세요 ㅎ
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미니밍
2021.07.28 17:05
오곱오 꼭 안하셔도 됩니다. -
Thor_
2021.07.28 16:35
5곱5가 언제부터 기본이 되었나요.
저는 지금도 5곱5는 힘들고 어렵던데
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재미짐다이어트
2021.07.21 08:18
무리하지마시고 천천히해주세요
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김총경
2021.07.20 04:11
기본이 먼저인데ㅜ오곱오를 왜 하시는지.. -
크나큰
2021.07.15 16:33
굳이 오곱오 안해도 됩니다.
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아들이야너
2021.07.14 20:51
기본부터 하는거면 5개 중량은 전혀 아니라고 생각합니다 -
퍼펙트바디
2021.07.14 18:17
5x5 하지마시고 10~12회 하세요 무리한 무게로 다치지 마시고 기본적인 자세를 잡고 무난한 횟수를 하세요
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