댓글 11
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운동 후에 좀만드세요
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그러셔도 됩니다.
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운동직후 드시는거라면 당연히 그러셔도 됩니다.
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운동후 웨이만 먹는것보다
탄수화물 30g정도 들어간 게이너를 드시는게 더 좋다 생각합니다.
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살을 빼고 싶다면 드시지 마세요 그리고 탄수에 중요한건 맞는데 게이너는 필요 일상에 탄수를 제공합니다 몇배에서 거이 열배를 제공해요
그리고 비싸요 굳이 사서 드실 필요는 없죠 웨이프로틴에 포도당 한스푼 섞어 드세요
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굳이 왜 먹나요 그럼
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대부분 단백질과 탄수화물을 같이 먹습니다
게이너 드셔도 됩니다만 먹을게 충분히 다양하게 많은데 굳이 먹을 이유는 없다고 생각합니다
본인에게 필요한 양을 대략 가늠해서 드신다면야 뭐 드실 수 있죠 -
초타타
2021.06.28 19:31
제가 운동 끝나고 밥먹을 시간이 없어서 간단히 먹어야하는데 물에 타먹어야할거같아서 게이너를 택했는데 혹시 더 좋은 게 있을까요? 추천해주시면 감사하겠습니다 -
식사대용이라면 린바디 드세요
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현직 영양교사입니다.
선택입니다. gi가 높긴 하지만 전체 양을 비추어 볼 때 탄수 섭취가 부족하시다면 선택하면 됩니다.