안녕하세요.
점심과 저녁 사이에 공복 시간이 너무 길어서 고민입니다.
회사에서 점심을 1시쯤 먹고
퇴근 후 운동이 끝나고 나면 10시 가까이에 식사를 하게 되는 바람에
공복이 너무 길어집니다... 그래서 간식을 중간에 먹고 있는데요.
마프 프로틴바를 왕창 사서 먹고 있습니다.
그런데 이게 여러 종류를 사서 먹긴 하는데... 맛도 물리고ㅠㅠ 목도 맥히고 해서
다른 걸로 바꿔보려던 생각 중에 카제인이 눈에 띄어서 바꿔볼까 생각 중입니다.
웨이 프로틴을 운동 직후에 한스쿱씩 마시고 있기는 하지만 카제인 보충제를 공복에 간식 개념으로 먹기 어떨지 궁금합니다.
어떨까요??
댓글 11
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현직 영양교사입니다.
좋은 선택입니다.
추천:1 댓글
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좋은데 맛 없어서 웨이랑 반 반 섞어두세요
추천:1 댓글
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그렇게 드셔도 됩니다.
추천:1 댓글
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저도 한시에 식사하고 운동 저녁 10시에 끝납니다.
전혀 문제 없습니다.
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드셔도되는데 단백질은 탄수화물과 같이 섭취해야 흡수효율이 좋습니다.
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먹다보면 카제인이 더 물려요..ㅠㅠ 갠적으론 프로틴바를 좀 덜 단거 or 함량좀 적은걸 사면 비교적 덜 꾸덕하더라구요. 그거랑 우유나 두유랑 같이 먹습니다.
추천:1 댓글
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째칸
2021.06.28 21:46
답변 감사합니다! 하나 더 질문 드릴게요 ㅠ
혹시 추천하시는 제품이 있으실까요?
마프 제품들(브라우니/육겹바)은 상당히 달다고 느껴져서
매번 먹을 때마다 고역입니다 ㅜㅜ -
네 그렇게 드실 수도 있습니다
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나쁘지 않은 선택입니다.
추천:1 댓글
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괜찮아요 그러나 탄수 간식 조금 챙기세요
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유리몸
2021.07.12 13:18
현직 영양교사입니다.
좋은 선택입니다.
추천:1 댓글
김총경
2021.06.30 23:40
추천:1 댓글
미니밍
2021.06.30 16:24
추천:1 댓글