2021.06.08 11:10

안녕하세요

탄수 싸이클을 시작한 지 한 달 정도 되었는데

식단 신경 쓰기도 편하고 제가 좋아하는 음식들을 꽤 챙겨 먹을 수 있어서

한 달 동안 너무 만족스럽게 하고 있는 상황인데

이 탄수 싸이클로는 근성장을 바라긴 좀 힘든 식단일까요?

지금은 주마다 500~1kg 정도로 빠지고 있는 상태입니다

식단은 유튜브에서 본 그대로

월:탄수 50g 단백질 몸무게 2배 지방 적당히

화:탄수 100g 위와 동일

수:탄수 150g 위와 동일

목:한식 위주로 저녁에 운동 후 맘껏 먹고 있습니다

금:월요일이랑 동일

토:화요일이랑 동일

일:치팅데이(먹고싶은거 위주로 미친듯이 먹습니다)

지금은 이렇게 먹으며 빡세지만 운동 수행능력은 전 식단할때랑 똑같이 가져가고 있는 상황인데

여기서 목표 체지방까지 뺀 이후 일요일 치팅을 조금 줄이고 평일 식단을 조금씩 늘려간다면 쭉 이 식단을 유지해도 괜찮을까요..?

혹시 탄수 싸이클을 1년 내내 하고 계신분이 있다면 알려주시면 정말 큰 도움이 될 것 같습니다. 글이 너무 길어졌는데 읽어주셔서 감사합니다^^

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탄수화물 싸이클에 대해서 좀 여쭤봐도 괜찮을까요? 9

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