전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 단백질 하쳬, 엉덩이살 8 2021.06.02 19:35 조헬린이 허벅지랑 엉덩이랑 살이 너므ㅡ 쪘는데 꼭 빼고싶습니다ㅜㅜ 도와주세요 스쿼트하면 되나요? 추천 0 스크랩 댓글 8 Thor_ 2021.06.09 11:58 스쿼트도 많이 하시고 식단이랑 유산소도 많이 하셔야죠. 하체만 빼는 운동은 사실 없어요. 댓글 미니밍 2021.06.09 10:10 식단하시면서 유산소도 해주세요. 댓글 김총경 2021.06.06 20:23 살 빼세요.. 댓글 크나큰 2021.06.03 16:29 식단+ 유산소 . 댓글 하체져앙 2021.06.03 14:55 스쿼트 하시면서 유산소 필수로 하세요. 댓글 Pizza 2021.06.03 10:51 모든 운동을 골고루 꾸준하게 하시면 됩니다. 특정 부위를 빼는 운동법은 없습니다. 댓글 재미짐다이어트 2021.06.03 07:46 하체가 근육체형이라면 스쿼트는 하지마시고 유산소 운동으로 빼주세요 식단관리도 꾸준히 해주시구요 댓글 아들이야너 2021.06.02 21:16 식단이랑 유산소 하세요스쿼트도 하면 당연히 좋고요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 118 오트밀 질문드립니다! [4] 하헤히호후우 2021.05.31 1285 117 다이어트 식단 1끼 양 [3] 평생하자 2021.05.31 1426 116 다이어트 시작인데 메크로 한번만 봐주실수있을까요? [7] 담치부인 2021.05.31 1270 115 super omega 3.6.9 1200mg [8] 헬린이a 2021.06.02 1103 » 하쳬, 엉덩이살 [8] 조헬린이 2021.06.02 1582 113 카페인과다복용하니 장염증세가 나타납니다. [8] 맘보웨이터 2021.06.03 1465 112 부스터 질문 드립니다 [8] 그린벨벳 2021.06.05 1293 111 수험생 밥 해결 조언 좀 부탁드려요 [7] 헬린이925 2021.06.05 1228 110 아몬드 브리즈 대신에 컴뱃웨이 먹어도 되나요? [7] 다시헬시작 2021.06.06 1368 109 닭가슴살 어떤거 드세요?! [12] 복근만들고파 2021.06.06 1774 108 아르기닌 질문좀 드립니다 [7] 모냥이 2021.06.07 1317 107 탄수화물 싸이클에 대해서 좀 여쭤봐도 괜찮을까요? [9] 카리링 2021.06.08 1663 106 아침에 일나가기전 타우린 섭취 [9] 허리재활웨이트도합니다 2021.06.08 2323 105 마그네슘은 반드시 공복에 섭취해야 할까요? [9] 허리재활웨이트도합니다 2021.06.08 1295 104 닭가슴살 대신에 족발의 퍽퍽한 부분(기름기 거의없음) 을 먹어도 되나요 ...? [13] 다시헬시작 2021.06.09 1951 103 과식한 다음날 영양섭취.. [15] onestar 2021.06.10 1577 102 운동 탄수화물 섭취 [8] 째칸 2021.06.11 1379 101 린매스시 탄수화물질문드립니다 [7] 1uuu 2021.06.13 2042 100 오트밀 + 단가슴살로만 먹어도될까요? [9] 몬스트로 2021.06.14 1286 99 헬린이 식단 질문드립니다.. !! [8] 운동짱맨 2021.06.14 1098 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
스쿼트도 많이 하시고 식단이랑 유산소도 많이 하셔야죠.
하체만 빼는 운동은 사실 없어요.