전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 다이어트 시작인데 메크로 한번만 봐주실수있을까요? 7 2021.05.31 22:19 담치부인 현 체중 91 키로구요... 체지방율이 15%가까이됩니다...ㅠㅠ한달정도 80키로 정도로 빼고싶어서 유산소.무산소 병행중이구요.탄수화물 320g단백질 160g지방 80g 정도 식단구성하고 있는데운동컨디션은 확실히 중량감이 확느껴지긴하네요.고수님들 고견부탁드립니다 추천 0 스크랩 댓글 7 김총경 2021.06.06 20:22 안 보여요. 댓글 크나큰 2021.06.03 16:32 섭취 자체가 적으니 공복에 유산소를 추가하던가 해서 더 태우는 방법밖에 없을 듯 합니다. 댓글 재미짐다이어트 2021.06.03 07:54 한당레 10키로 빼려면 그것보다 더 덜드셔야겠네요 ㅠ 댓글 Pizza 2021.06.01 11:43 지금 식단 유지하시면 되구요, 더 빨리 뺴시려면 탄수화물과 지방섭취량 조금씩 줄이시면 됩니다. 댓글 담치부인 2021.06.01 16:29 항상 감사합니다 피자님 댓글 근돼의길 2021.06.01 03:54 한달에 11키로나 급하게 빼실려는 이유라도 있나요? 한달에 11키로 빼면 다 빠질텐데 댓글 담치부인 2021.06.01 16:29 네 ㅜㅜ갠적인사정이있어가직ᆢ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 118 오트밀 질문드립니다! [4] 하헤히호후우 2021.05.31 1285 117 다이어트 식단 1끼 양 [3] 평생하자 2021.05.31 1427 » 다이어트 시작인데 메크로 한번만 봐주실수있을까요? [7] 담치부인 2021.05.31 1271 115 super omega 3.6.9 1200mg [8] 헬린이a 2021.06.02 1103 114 하쳬, 엉덩이살 [8] 조헬린이 2021.06.02 1582 113 카페인과다복용하니 장염증세가 나타납니다. [8] 맘보웨이터 2021.06.03 1466 112 부스터 질문 드립니다 [8] 그린벨벳 2021.06.05 1293 111 수험생 밥 해결 조언 좀 부탁드려요 [7] 헬린이925 2021.06.05 1229 110 아몬드 브리즈 대신에 컴뱃웨이 먹어도 되나요? [7] 다시헬시작 2021.06.06 1369 109 닭가슴살 어떤거 드세요?! [12] 복근만들고파 2021.06.06 1774 108 아르기닌 질문좀 드립니다 [7] 모냥이 2021.06.07 1317 107 탄수화물 싸이클에 대해서 좀 여쭤봐도 괜찮을까요? [9] 카리링 2021.06.08 1663 106 아침에 일나가기전 타우린 섭취 [9] 허리재활웨이트도합니다 2021.06.08 2323 105 마그네슘은 반드시 공복에 섭취해야 할까요? [9] 허리재활웨이트도합니다 2021.06.08 1295 104 닭가슴살 대신에 족발의 퍽퍽한 부분(기름기 거의없음) 을 먹어도 되나요 ...? [13] 다시헬시작 2021.06.09 1951 103 과식한 다음날 영양섭취.. [15] onestar 2021.06.10 1577 102 운동 탄수화물 섭취 [8] 째칸 2021.06.11 1379 101 린매스시 탄수화물질문드립니다 [7] 1uuu 2021.06.13 2042 100 오트밀 + 단가슴살로만 먹어도될까요? [9] 몬스트로 2021.06.14 1286 99 헬린이 식단 질문드립니다.. !! [8] 운동짱맨 2021.06.14 1098 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10