전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 보충제 연구원 후기 다이어트 식단 질문드립니다. 7 2021.05.19 20:08 짱하 이번 10월에 대회를 목표로 식단 들어가려고 하는데 첫 다이어트라 모르는게 많습니다 다이어트는 몇주를 잡아야 할까요 ? 키 173 몸무게 73 원래 체지방 11프로 유지하고 있었습니다 아침 밥 200 닭 100 운동 끝 프로틴 한 스쿱 점심 밥 200 닭 150 김치 조금 간식 닭 100 아몬드 20 저녁 밥 200 닭 100 김치 조금 부족한 부분 답변 해주시면 감사하겠습니다 ! 추천 0 스크랩 댓글 7 Thor_ 2021.05.31 14:01 이대로 하시면서 밥량만 조금씩 줄여가시면 되겠네요. 댓글 미니밍 2021.05.31 13:44 지방도 챙겨드세요. 댓글 Heart 2021.05.29 14:38 아몬드 더 드세요 댓글 김총경 2021.05.20 15:21 저라면 5달지방도 드세여 댓글 Pizza 2021.05.20 11:07 지방을 너무 안드시는데 조금 더 드셔도 되보여요 댓글 재미짐다이어트 2021.05.20 07:31 8주면 될거같네요 댓글 크나큰 2021.05.19 22:21 한 6월부터 서서히 줄여나가시면 될 것 같은데요. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68378 머슬밀크 or 신타아이솔 추천해주세요!! [11] aotbotcot 2013.01.13 4447 68377 질문~~ [3] xkill2 2013.01.14 3373 68376 CEE & BCAA 혼용에 대하여 궁금합니다. [1] jjinhobak 2013.01.15 4030 68375 보충제추천 [4] whwjdtn777 2013.01.16 3401 68374 보충제 문의점요 [4] 목짱 2013.01.16 3032 68373 하루 단백질 [2] 머슬두~ 2013.01.16 3452 68372 영양학적 이나 보충제의 대해서 아시는분들께 질문드립니다.. [5] 헐크벌크 2013.01.17 3172 68371 몬짐 쇼핑몰 사은품 행사 바뀌었습니다. [4] SK 2013.01.19 3197 68370 몬스터밀크 [5] 프레임 2013.01.19 4739 68369 보충제 섭취 및 식단에 대해 질문드립니다. [4] david0226 2013.01.21 3505 68368 보충제 섭취에 관해 질문드립니다. [7] 몸짱이되고싶엉 2013.01.22 3163 68367 단백질섭취량과 몬스터멀티 질문입니다~~ [4] 야동전문업로더 미리탱● 2013.01.23 5007 68366 MP사 스택 도와주세요! [2] 볼트 2013.01.23 3336 68365 보충제 루틴 좀 짜주세요.T.T [9] TAKE1 2013.01.24 3283 68364 단백질 이외에 뭘 먹어야 근육이 잘 커지나여?? [5] haru1024 2013.01.25 3156 68363 복합 단백질 추천좀여 [2] 누적만점을향해 2013.01.25 3556 68362 머슬밀크 게이너 VS 매스테크 [5] cjswomhs 2013.01.25 4074 68361 효과는 좀 떨어져도 도핑에 안전한 크레아틴 제품 추천좀 해주세요. [4] 파워풀 2013.01.25 5159 68360 구형 아나바이트 제품이 배송 -수정 했습니다- [6] plentiful 2013.01.25 3251 68359 얼라이브 입고~~경축^^ [7] 둘둘 2013.01.26 3048 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
이대로 하시면서 밥량만 조금씩 줄여가시면 되겠네요.