2021.04.29 19:15

식간에 우유나 두유를 마시는데요, 단백질량은 닭가에 비하면 턱없이 모자라지만

하루에 200ml 짜리 3~4개 마시면 무시할 수 없는 단백질이더라고요.

딴거 다 떠나서 근성장을 위해서는 둘중 뭘 마시는게 나을까요?

두유랑 우유 단백질량은 비슷하더라고요

칼슘은 우유가 많고, 지방이 우유가 많고.

다른 비타민같은건 두유도 많대요

동물성 단백, 식물성 단백 이런건 너무 전문적이라 잘 모르겠고..

그냥 쉽게말해 몸짱되려면 두유 우유중 뭘 택하는게 낫나요?

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