안녕하세요 헬스 4년차를 맞은 헬치원생입니다.
지금 저의 스펙은 28살이고 키 173에 100kg 정도 나갑니다. 흔히 말하는 전형적인 근돼의 체질을 가지고 있습니다. 인바디는 안해본지가 오래되서 잘모르겠지만 근육량이 40kg초중반 됐던걸로 기억합니다.
이제까지 4년동안 헬스를 하면서 단 한번의 피티도 받아본적 없으며 식단은 물론이고 보충제도 섭취해보지 않았습니다. 그냥 운동이 좋아서 시작했고 취미로 시작했습니다. 하지만 이제는 늦은감이 있지만 글의 제목처럼 진지하게 헬스업계에 종사해보고 싶습니다. 하지만 취미로 시작한 운동이기에 저의 얕은 지식에 어디서부터 시작해야할지 감이 안잡히는 상황입니다. 그래서 일단은 한번도 말려보지 못한 비루한 몸이기에 체지방이 5프로가 될때까지 한번 말려보고 단점을 보완해 나가려고합니다. 이런 저의 몸과 목적에 맞는 다이어트를 진행하기 위해서는 운동과 식단을 어떤식으로 진행하는게 좋을지 조언좀 부탁드리겠습니다. 어떠한 조언도 감사히 받들겠습니다 감사합니다! 부끄럽지만 제 몸이 어느정도인지는 보셔야 더 확실한 조언 받을수 있을거 같아서 사진파일 몇장 첨부했습니다. 제발 저를 도와주세요ㅜㅜ
