댓글 7
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별로입니다.
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3-4시간은 긴듯합니다.
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설탕이 있어도 상관없습니다.
3~4시간은 좀 길어보입니다.
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설탕은 굳이 안드셔도 됩니다.
3~4시간 전에 마시는 커피는 운동시에는 크게 쓰이지 못할겁니다.
1시간이나 30분전에 슬슬마시면 좋아보여요
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카페인은 섭취후 1시간후부터 피크점 찍은 후 3~4시간동안 지속됩니다.
사람마다 차이는 잇죠. 3~4시간후는 카페인 효과가 많이 떨어지는 시기니 효율적이진 않겠네요
1~2시간 전에 드세요
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운동경력2시간
2021.04.21 17:31
왜냐면 점심먹고 졸려서 커피 마셨는데 운동하기 전까지 효과가 갈까 싶어서요 ㅋ 절반만 마시고 절반은 운동전에 마셔야겠네요
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하체져앙
2021.04.21 15:17
숙면과 별개로 운동하기에는 좀 늦지 않나 싶습니다.
30분정도 전에 드시는건 어떨까요??
과학적인 지속시간은 모르겠지만 느낌상..ㅎㅎ..